美フォームスクワットの口コミを見ると分かる、凄さ

PR
※ この記事には広告を含む場合があります。

保阪流ウェルネス 美フォームスクワットが、QVCで紹介されて人気です。

名前の通り、しっかりしたフォームで効果的なスクワットが出来るエクササイズアイテムです。

今回は、美フォームスクワットの口コミや評判などを中心に、効果的な使い方等も解説しました。

>>いきなり販売店からチェックするならコチラ

美フォームスクワットの口コミや評判を見た結果、分かること

美フォームスクワットは、QVCでかなり売れているため、口コミの投稿もたくさんあります。

その一部を、まとめて書きます。

  • 毎日使ってトレーニングしています
  • 最初はスクワットが出来なかったけど、だんだん出来るようになってきた
  • 続けていくと、筋肉がついてきた
  • 外出しなくても運動できるのが嬉しい
  • トレーニング器具に見えないので、部屋に馴染む

といった、「買ってよかった」という感想がたくさんありました。

みなさん、美フォームスクワットでしっかりスクワットしていますね。

逆に、悪い口コミは

  • 椅子の代わりにはならない
  • 圧が強すぎて下がらないからスクワット出来ない

というものがありました。

美フォームスクワットは、椅子にも出来そうなデザインのエクササイズ器具ですが、椅子の代わりには出来ません。

あくまでもトレーニング器具なので、注意してください。

また、40kg以下の人は、座面が下がりません、という注意書きがあります。

圧が強すぎて、座面が下がらない場合は、

  • 体重が40kg以下である
  • 力を入れて運動していない

このどちらかでしょう。

悪い口コミから、美フォームスクワットの凄さが分かります。

スクワットは、筋肉を使っていることを意識しながら、力をしっかり入れてゆっくりやるほうが、効果的です。

美フォームスクワットは、しっかりと力を入れないと動かないので、自然と力を入れたスクワットが出来ます。

いい姿勢で、効果的なスクワットをするためにも、圧に負けないで力を入れて使いましょう。

より効果的な使い方について検証

美フォームスクワットの使い方や回数について、番組内では、「1日10回を3セットする」と言っていました。

「毎日30回行う」でも効果がありそうですが。

もっと回数などを少なくしても、効果が出る方法があります。

私が実際に、20kgのダイエットに成功した方法を書きます。

※ 専門家などの意見と違う可能性がありますが、私が実践し、効果が出た方法です。

キツめのスクワットを週2~3回行う

  • 次の日に少し違和感が残るぐらいの回数
  • 週2~3回行う(毎日はしない)

この方法が、とても効率よく筋肉を鍛える方法です。

筋肉痛になるぐらい筋肉を使うと、回復する時に強くなる、超回復という機能を使います。

スクワットの回数が少ないと、軽すぎて筋肉が疲れにくいため、筋肉が強くなりません。

筋肉の疲れは、2~4日で回復するため、毎日スクワットを行うのは非効率です。

非効率どころか、故障の原因にもなります。

具体的に書いていきます。

筋力に合わせた回数を知る

いちばん重要なことは、あなた自身の筋力に合わせた回数を知ることです。

あなた自身の筋力に合った回数というのは、次の日に筋肉痛になるギリギリぐらいです。

次の日に、少し太ももなどに違和感があるけど、仕事や家事などには支障がないぐらいを目指してください。

軽い筋肉痛になっても問題はありませんが、歩くときに辛いレベルの傷みだと生活しにくくなるので、加減してください。

個人差がかなりあり、何回とは書けません。

参考に私の体験談を書きます。

スクワットを続けていくと、だんだんとスクワットを行うことが辛くなります。

更に続けると、足がぷるぷる、ガクガクと震えだします。

膝が笑う、生まれたての子鹿みたいになります。

私はそのタイミングで終わります。

普段からほとんど運動をしていない人が、いきなり1日10回を3セットだと、酷い筋肉痛になることがあります。

また、あなた自身に合ったスクワットの回数は、筋力がつくにつれて増えます。

次の日に残らない場合は、回数を増やしてください。

筋肉痛や違和感が無くなってからスクワット再開

スクワットは、毎日しなくてもOKです。

太ももなどの違和感や筋肉痛が取れて、快調になったらスクワット再開です。

個人差がありますが、2~4日に1回程度のペースになります。

私の場合は、1週間に2~3回です。

筋肉の違和感が無くなってから、トレーニングすることが重要です。

ダイエット目的なら、有酸素運動や食事制限もしよう

美フォームスクワットを使って、ダイエットをしたい人は、有酸素運動や食事制限も行いましょう。

スクワットは、筋トレの王様と言われるぐらい、いろいろな筋肉を効率良く鍛えることが出来ます。

続けていくと、引き締まった体になるでしょう。

しかし、筋トレだけでは、体重はなかなか減りません。

筋トレは、あまりカロリーを使いませんし、筋肉を鍛えることで筋肉量が増えるからです。

素早く体重を減らしたいなら、有酸素運動でカロリーを消費するか、食事を見直して摂るカロリーを減らしてください。

1日30分程度の有酸素運動

初心者におすすめの有酸素運動は、1日30分程度のウォーキングです。

ただ歩くだけではなく、少し早足で、運動していることを意識しながら歩いてください。

代謝や体重にもよりますが、30分程度のウォーキングで、約100キロカロリー消費できます。

対して、スクワットで消費されるカロリーは、人によって変わりますが、10回で5キロカロリー程度です。

有酸素運動がどれぐらい大切なのか、よく分かります。

食事制限で更に効率アップ

食事の見直しについては、おやつやご飯のときの白米の量を減らすだけでOKです。

私が実践していたのは、

  • おやつを減らす
  • ジュースを飲まずに、水やお茶、コーヒーにする
  • 夕食の白米を半分にする

の3つだけです。

少し食事を見直すだけで、100~200キロカロリーはカンタンに減らせます。

夕食の白米をお茶碗一杯から、半分にするだけでも、100キロカロリー減らせます。

有酸素運動よりも効率よく、時間も必要ないので、かなり有効です。

ただし、効率重視で食事を減らしすぎると、栄養不足になったり、ストレスが溜まるので程々にしてください。

スクワットだけでも、長期的にはダイエット効果あり

美フォームスクワットでスクワットするだけでは、体重は減りにくいと書きましたが。

長期的に見ると、ダイエットに繋がります。

体の筋肉量がアップすると、カロリーを消費しやすい体になります。

今までと同じ量の食事や運動でも、カロリー消費が多くなるので、太りにくく、痩せやすい体になります。

ただ、体重がグングン落ちていく感覚はなく、気がついたら○kg痩せていた、感じです。

だから、目に見えるレベルでダイエットしたいなら、有酸素運動や食事の見直しを組み合わせてください。

美フォームスクワットの販売店はQVCだけなのか

保阪流ウェルネス 美フォームスクワットは、私がチェックしたタイミングではQVCのみでの販売でした。

>>QVCをチェックするならこちら
※ 限定価格になっているかも!?

ただし、保阪流シリーズの中には、楽天やヤフーショッピングで販売された商品もあります。

もしかしたら、他の通販ショップでも出てくる可能性があります。

気になる場合は、チェックしてもいいでしょう。

>>美フォームスクワットを楽天で探した結果はコチラ

>>ヤフーショッピングで探した結果はコチラ

※ 全く違う商品が出てくることもあるので、注意!

最安値の価格で注文する方法

保阪流ウェルネス 美フォームスクワットのメーカー直販価格は、19,800円です。

少しでも安く注文するには、QVCで価格をチェックするしかありません。

大抵の場合、メーカー直販価格よりも安く販売されています。(※ 価格は変動するため、書くことが出来ません)

また、QVCなら30日の返品保証も付いているので、どうしても合わない場合でも、安心です。

美フォームスクワットを使って、正しい姿勢でスクワットし、効率よく体を鍛えましょう。

>>QVCでの価格を確認するならコチラ
※ 限定価格になっているかも!?