ダイエットをするときに一番手っ取り早いのが、日々の食生活を改善することです。特に、低カロリーの食品に切り替えるのは、絶大な効果を発揮します。
で、置き換えダイエットの１つとしてよくあるのが、ご飯と一緒にこんにゃく米を炊いて食事のカロリーを減らすという方法です。
そんなこんなで、楽天でこんにゃく米の人気ランキングを見ていくと、伊豆河童のこんにゃく米が大人気でした。
なんでも、テレビでも紹介されたとのこと。
そこで今回は、伊豆河童のこんにゃく米の魅力や、本当にダイエットに効果がありそうなのか、そして価格について書いていきます。
目次
伊豆河童のこんにゃく米は、ここがすごい！
では早速、伊豆河童のこんにゃく米の魅力について書いていきますね。
ご飯に混ぜるだけでカロリーオフ
まあ、これは伊豆河童のこんにゃく米に限った話ではないですけど、こんにゃく米は、ご飯に混ぜて一緒に炊くだけで、毎日同じようにご飯を食べてもカロリーオフが実現できます。
これは、ダイエットしたいけどご飯を少なくするのが嫌だ、という人には嬉しい置き換え系ダイエット食品だと言えるでしょう。
食物繊維もバッチリ摂れる
後、これもこんにゃく米全般の特徴ですけど、こんにゃくを沢山食べることになるので、食物繊維をしっかりと摂ることが出来る、というのも魅力です。
特に女性の場合、食物繊維の力はよく知っているのではないでしょうか。
ただご飯を食べているだけなのに、自動的に食物繊維たっぷりの食事になるのは、嬉しいですね。
無農薬栽培のこんにゃくを使っている
続いて、伊豆河童のこんにゃく米独自の特徴について書いていきます。
最大の特徴は、無農薬栽培のこんにゃくを原材料として使っているということではないでしょうか。
農薬を使っているのといないのとでは、やっぱり無農薬のほうがいいな、と思う人も多いと思います。
私もどちらかと言うと、出来れば無農薬の方を選びたいですからね。
無添加、無着色で更に安心
また、伊豆河童のこんにゃく米は、無添加・無着色だというのも特徴の１つでしょう。
無農薬栽培のこんにゃくを使っているのと合わせて、そういうところまで気をつけたい人にとっては、かなり嬉しい特徴だと言えますね。
賞味期限が１年半あるので、大量に購入してもOK
そして、賞味期限が驚きの１年半です。更に、常温での保管が可能です。
ということは、少々多めに購入したとしても賞味期限までには十分使い尽くすことが出来る、というわけですね。
伊豆河童のこんにゃく米は、まとめ買いすればするほど、割引額が大きくなりますので、多めに購入するのもありですよ。
他にも細々とした特徴がありますので、気になる方は伊豆河童のこんにゃく米の商品ページでチェックしてみてください。
本当にダイエットに効果があるのか？
続いて、伊豆河童のこんにゃく米は本当にダイエットに効果があるのか、ということについて書きます。
結論から書くと、ほぼ確実にダイエットに効果があります。
というのも、食事等で摂るカロリーを減らすか、積極的な運動などで消費するカロリーを増やすというのがダイエットの基本中の基本です。
で、伊豆河童のこんにゃく米は、食事で摂るカロリー量を減らすことが出来るので、ダイエットに効果があると言えます。
ただし、１ヶ月で10kg痩せるとか、そういうレベルの極端なダイエット効果は期待しないでください。
こんにゃく米を試そうとする殆どの人は、まずはカロリー３０％カットぐらいから始めると思います。
もしカロリー３０％オフで１日３食、ご飯をお茶碗１杯を食べる場合だと…こんにゃく米で減らせるカロリーは約200キロカロリーです。
で、人間の体重が1kg減るためには、約7000キロカロリーの消費が必要だと言われています。
ということは、カロリー30%カットのこんにゃく米を食べるだけでは、1ヶ月に1キロ程度しか体重が落ちないという計算になります。
もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせることで、更に体重を減らせますけど、それでも極端なダイエットには向きません。
どちらかというと、中長期的なダイエットに効果があると言えます。
とまあ、そんな感じで、ダイエットには効果的だけど、急激なダイエットをしたい人には合わない、ということは書いておきます。
個人的には、こういう中長期的なダイエット方法のほうがいいと思いますけどね。
超短期間でのダイエットは、体への負担が物凄いことになって健康を残ってしまう可能性が高いですから。
伊豆河童のこんにゃく米の炊き方について
次に、伊豆河童のこんにゃく米の炊き方について書いていきます。といっても、炊き方はとても簡単ですよ。
まず最初に普通にお米を研ぎます。こんにゃく米は洗わないでください。
水を入れた後、こんにゃく米を入れて、軽くかき混ぜます。
入れる水の量は、白米とこんにゃく米を合わせた量です。（合わせて2合なら2合分など）
こんにゃく米は洗わないでください。また、かき混ぜるのは、こんにゃく米が水に浮くことがあるためです。
その後、普通に炊けばこんにゃく米入りのご飯のできあがりです。
カロリー３０％カットの炊き方
一応、カロリー30%カットの場合の炊き方についても書いておきますね。
例えば、2合炊きをしたい場合は、お米1合に対して、伊豆河童のこんにゃく米60g（1袋60gになっているタイプなら1袋）入れます。基本的にこんにゃく米60gで1合分です。
という感じで、お米とこんにゃく米を１：１の割合にして炊くと、カロリー３０％オフのこんにゃく米いりご飯の完成です。
これが基本的な炊き方になりますね。
カロリー50%カットの場合は？
では、カロリー50%カットの場合の炊き方はどうするのかと言うと…
2合炊きの場合、お米0.5合に対して、伊豆河童のこんにゃく米120g（小分けされている袋タイプなら2袋）を入れて炊くだけです。
ただ、この方法で炊くと、ほとんどこんにゃく米になってしまうので、ご飯特有の粘り気が少なくなって、パラッとした仕上がりになりますので、そこは注意してください。
個人的には、30%カットの炊き方で十分だと思います。
価格に関しては、正直に書くと…
最後に、伊豆河童のこんにゃく米の価格について書きます。
具体的な価格は、変更される可能性があるのでここで書くことは出来ませんが…はっきり言って、他のこんにゃく米と比べると、若干高めです。
まとめ買いとかを行うと大幅な割引価格で購入することも出来ますが、それでも、1合あたり、大体140円～200円程度にはなってしまいます。
これに対して、大塚食品のマンナンヒカリだと、定価でも1合あたり約150円、まとめ買い等を使うと、100円以下に抑えることも出来るレベルです。
という感じで、価格に関しては、マンナンヒカリのほうが優れていると言えるでしょう。
ですが、最初の方にも書いたように、伊豆河童のこんにゃく米は、無農薬栽培のこんにゃくを使っているし、無添加、無着色です。
そこに価値を感じるのであれば、多少高くても、伊豆河童のこんにゃく米のほうがいいかもしれません。
その辺りは、あなたやあなたのご家族次第、というところですね。
伊豆河童のこんにゃく米の現在の価格や、ならではの特徴などをしっかり見たい方は、楽天の商品ページでチェックしてみてください。