有名なダイエット機器の１つとして、腹筋EMSというジャンルがあります。
これは、電気の刺激を筋肉に与えることで、筋肉を鍛える事ができる方法です。
特に腹筋を鍛えると言われている物が多いですね。
そんな腹筋EMSの中でも、かなりお手頃価格で手に入るのが、CMでもおなじみの、バタフライアブス（バタアブ）です。
他のものと比べるとびっくりするぐらい安く購入できるバタアブ（バタフライアブス）ですが、本当にダイエットに効果があるのか、検証してみました。
目次
バタアブ（バタフライアブス）のダイエット効果について
では、あなたが一番気になっているであろう、バタアブ（バタフライアブス）には本当にダイエット効果があるのか、という点について書いていきます。
結論としては、何もしないよりはダイエットできる可能性が高い、といえます。
その理由について書きますね。
EMS効果で筋肉を鍛えることが出来るから
まず一番の理由は、EMS機器を使うと筋肉を鍛えることが出来るのは確かだからです。
ですので、バタアブを付けておけば、いつの間にか付けていた部位の筋肉を鍛えることができ、その場所の筋肉によって引き締め効果が出てくる可能性が高いです。
そして、筋肉が付けば付くほど、カロリーを燃焼させやすい体になるので、今までと同じような運動をしていたとしても、消費されるカロリー量が増えていき、結果的にダイエットに繋がる可能性が高くなります。
ながら運動で筋肉が鍛えられるから
そして、バタアブ（バタフライアブス）のようなタイプのEMS機器は、付けるだけでOKなので、テレビを見ながらだとか、スマホを使いながら、勉強をしながらでも筋肉を鍛えることが出来ます。
だから、少なくともバタアブを付けていない場合よりは、付けていたほうが筋肉を鍛えることが出来ますよね。
そうすることで、引き締め効果や筋肉の増加による長期的なダイエットに対する効果も期待できます。
即効性のあるダイエット方法ではない
という感じで、バタアブ（バタフライアブス）はダイエットできる可能性が高い、ということを書きましたけど…実は、即効性のある方法ではありません。
その理由も書いていきます。
あくまでも筋肉を鍛える機器である
まず間違えないでほしいのは、バタフライアブス（バタアブ）のようなEMS機器は、あくまでも筋肉を鍛えるためのものであって、脂肪を直接減らすような効果はありません。
ですので、脂肪たっぷりのお腹に貼ったからといって、脂肪が勝手に分解されて…みたいな効果は期待できません。
これはかなり勘違いしやすいので注意してください。
ちなみに、私は２０キロのダイエットに成功しています。
ですが、いわゆる部分痩せ、というのは出来ませんでした。
ダイエットに成功した人はみんな分かると思いますけど、どこから痩せるというのは基本的に無く、体中の脂肪がゆっくりと減っていく感じになります。
ですので、バタアブ（バタフライアブス）で集中的にお腹まわりを鍛えたとしても、お腹まわりの脂肪だけがどんどん減っていくとは思わないでください。
お腹周りの筋肉は少ない
更に問題なのは、お腹周りの筋肉（腹筋等）は、体全体の筋肉の中でも、そこまで多いものではありません。
ですので、腹筋を鍛えたところで、大きくなる筋肉量はそれほど多くないということになります。
つまり、筋肉を鍛えることで基礎代謝をアップさせる、消費されるカロリー量を増やすといった効果は、そこまで期待できるものではありません。
ですので、体重を減らすという意味でのダイエット効果は、そこまで大きいものだとは思わないほうが無難でしょう。
とまあ、ここまで書くと、お腹まわりを引き締める効果はあるのだろうか…と不安になる人もいるかも知れませんが、それに関しては引き締まる可能性はあります。
例えば、臓器が前に出てお腹が出ているようになっている場合は、筋肉を引き締めることで、臓器が正常な位置に戻り、その結果としてお腹まわりがスッキリする、何ていうこともあり得るからです。
ただし、お腹まわりが本当に脂肪だらけだった場合は、筋肉を引き締めたところで、多少はお腹まわりが細くなる可能性はありますけど、そこまで一気に凹む可能性は低いでしょう。（※ 可能性は０ではありません）
バタアブの効果的な使い方について検証
ということで、バタフライアブス（バタアブ）は、何もしないよりは効果があるけど、体重を減らすという意味でのダイエット効果という点ではちょっと微妙、ということを書きました。
ただし、お腹に貼って使うという本来に使い方以外を行うことで、より、効果的になる可能性がありますので、その方法について書きます。
その方法とは…お腹ではなく、太ももにバタアブを貼って、ながらトレーニングを行うことです。
理由は、腹筋よりも、太ももの筋肉のほうがずっと多く、鍛えることで大きくなりやすいからです。
先程も書いたように、筋肉の量が増えるほど、同じ運動をしても消費されるカロリーは増えますから、ダイエットのための有酸素運動などでより多くのカロリーが消費されるようになります。
結果として、腹筋を鍛えるよりも、ダイエットがうまくいく可能性は高くなります。
ですので、出来るだけ筋肉がたくさんあり、太く、大きくしやすい部分から鍛えることが基本になるのです。
あ、一応書いておきますけど、太ももの筋肉を鍛えて大きくすると、太ももがムキムキになって足が太く見えるのではないか、と不安になる人もいるかも知れませんが、それは大丈夫です。
よほどキツいトレーニングや、筋肉を太くするための食事メニューを組まない限りは、ムキムキレベルにはなりませんから。
それどころか、太ももが引き締まってきて、スラッとした美脚になれますよ。
ということですので、もしもバタアブをダイエットに使いたいのであれば、お腹に貼るのではなく、まずは太ももから使うようにしてください。
バタフライアブスの販売店をチェック
続いて、バタアブ（バタフライアブス）の販売店をチェックしていきましょう。
楽天やamazonで注文することが出来ますよ。
ダイエットをしたいだけならそれ以外の方法も…
という感じで、バタアブ（バタフライアブス）のダイエットの効果について、みっちり書いてきました。
結論としては、ダイエットに繋がる可能性はあるけど、あくまでも筋肉を鍛えるためのものである、ということですね。
つまり、残念ながら、お腹の脂肪をどうにかしたいとか、体重を効率よく減らしたい、という場合には、バタアブのようなEMS機器は効率的ではない、ということになってしまいます。
また、いくらバタフライアブスが、他のEMS機器よりも安いとはいっても、割引価格で約１万円、更に長期間使うなら、替えのゲル電極バッドを購入する必要があります。
ですので、ランニングコストが意外とかかってしまうという欠点がありますよね。
もしも、あなたの目的が「筋肉を鍛えたい」とか「筋肉を鍛えることで長期的なダイエット効果を期待したい」というものではなく…
・体の脂肪を何とかしたい
と考えているのであれば、敢えてバタアブのようなEMS機器を選ぶ必要はありません。
例えば、お腹の脂肪を減らすのを助けてくれると評判の、シボヘールのようなダイエットサポートサプリメントを飲むことで、３ヶ月でいい感じになるのを期待する、という方法もあります。
特に、シボヘールは、今なら３ヶ月で７千円以下という、非常にコストパフォーマンスが高いサプリメントになっているのでおすすめです。
更に、最初の１ヶ月だけなら、びっくりするほど安いし、どうしても合わないなら解約も簡単ですのでそういう意味でも安心です。
バタアブよりもずっと低コストで、基本的に１日１回飲むだけでOKですので、お手軽です。
ただしこの価格は、キャンペーン価格ですので変わってしまう可能性があります。
気になる方は早めにチェックしてみてくださいね。
※ キャンペーン価格は今だけかも！？
あ、一応このサイトでもシボヘールに関する記事を書いているので、気になる方はチェックしてみてください。
シボヘールに限らず、ブログや口コミなどで効果について書いてある情報が、必ずしも正しいとは限らないということがよく分かりますよ。