最近、急に流行りだしたのが、野菜等でお米の置き換えをするダイエットです。
少し前に書いたキャベツの芯を使ったキャベツライスや、今回紹介する、カリフラワーライスなどがあります。
野菜の甘味がありつつ、お米よりもずっとローカロリーで、炭水化物を減らすことも出来ます。
今回は、そんなカリフラワーライスの販売店や、どんな種類があるのか、市販されている場所について書いていきますね。
目次
カリフラワーライスの販売をしている、ネット通販サイトについて
では早速、カリフラワーライスを販売しているネット通販サイトについて書いておきますね。
カリフラワーライスは、楽天やamazon、ヤフーショッピングなどの大手ネット通販サイトで取り扱われています。
それぞれのショップを見てもらえば分かると思いますが、基本的には、どの通販サイトでも、500g入りの冷凍のカリフラワーライスが多いですね。
価格に関しては、毎日のように変動しますので、何処が一番安いか、みたいなことはここでは書くことが出来ません。
それぞれの通販サイトで販売されている価格をチェックして、一番オトクそうなショップで注文してくださいね。
イオンやセブンイレブンでも、市販されているらしい？
あ、もちろん、わざわざネット通販サイトで購入しなくても、イオンのトップバリューシリーズや、セブンイレブンの一部地方などでもカリフラワーライスをゲットすることが出来ます。
イオンのトップバリュー
まず、イオンのトップバリューから解説しますね。
正式名称は、「お米の代わりに食べるカリフラワー」という商品名です。
価格は、300g入りで税込み300円以内で購入できます。
全国のイオンやダイエーといった、トップバリューシリーズが置かれている店舗でゲットできるようです。
ちなみにこれ、冷凍食品なので、注意してください。
少なくとも、普通の野菜コーナーとかにはないと思いますよ。
セブンイレブンや東急ストアのベジライス
続いては、セブンイレブンの府中エリアや、東急ストアなどで販売されているカリフラワーライスもあります。
名称は、「ベジライス ライスカリフラワー」というものです。
こちらは、冷凍ではなく、冷蔵の商品となっているので、賞味期限が4～5日程度と短く、価格も冷凍品と比べて高いですね。（120g入りで、大体200円程度となっているようです）
ですが、その分、国内産のカリフラワーを使っていますし、「新鮮さ」「食の安全性」という点からすると、一番かもしれません。（※ 少なくとも私が見たものは、全て国内産のカリフラワーを使用していました）
「少しでも新鮮なカリフラワーライスを食べたい！」とか、「国内産が安心できる！」という人は、コチラを選ぶのもありではないでしょうか。
カリフラワーライスをミキサーやフードプロセッサーで作る方法も
あ、そうそう、カリフラワーライスって、基本的に、カリフラワーをお米ぐらいの大きさに、細かく刻んだものです。
ですので、カリフラワーとミキサーやフードプロセッサーなどがあれば、自作することが可能です。
作り方は、生のままのカリフラワーを、ミキサーやフードプロセッサなどに入れて、小さくカットすればいいだけ。
包丁でも作ろうと思えば作れますけど…根気が必要です。
作ったカリフラワーライスを使うときは、レンジで温めるか、フライパンなどで炒めて加熱してくださいね。
一応、売れ筋のミキサーってどんなものがあるのか、紹介しておきますので、気になる方はチェックしてもいいかもしれません。
ただ、カリフラワーって意外と高くないですか？
農家の人に知り合いがいて、頻繁に譲ってもらえるとか、激安価格で手に入る産直市場を知っている、みたいな場合を除いて、市販のカリフラワーライスのほうが手間なく、簡単で、下手をすると価格も安い…そんな気がします。
特に大手通販サイトでも販売されている冷凍タイプのものは、使う分だけ加熱して使える、というメリットもあります。
ですので、個人的には、カリフラワーライスになっているものを購入したほうが、手っ取り早いと思いますよ。
カリフラワーライスがまずい、匂いが臭いと感じるなら…
後、「カリフラワーライスがまずい」「匂いが臭い」という噂もありますが、それが本当なのかも書いておきます。
私は実際に、カリフラワーライスを食べたことがありますけど、少なくとも不味いとは思いませんでした。
ただし、カリフラワーライスは、あくまでもカリフラワーをお米ぐらいの大きさに刻んだものであり、それ以上でもそれ以下でもありません。
後、たしかに独特の匂いもありますから、元々カリフラワーが苦手な人は、カリフラワーライスもやっぱり無理でしょうね。
それに、お米の代わりに食べることができるとはいっても、お米と似た味わいになるわけではありません。
カリフラワーはカリフラワーです。
お米じゃないです。
お米と同じ感じになるとは、思わないでくださいね。
ですので、カリフラワーライスをお米っぽく食べたいのであれば、カレーライスやチャーハンといった、味が濃いめの料理で、お米の代りにするといいでしょう。
そうすると、まあ、そこまで違和感はありません。
逆に、お米の味を引き立てるような、和食＋カリフラワーライスとかにしてしまうと、違和感がすごいことになります。
お米とは違う、という違和感を「まずい」と表現するのであれば、料理によっては、そうなってしまうかもしれません。
注意してくださいね。
痩せた！とか、置き換えダイエットに最適！はホント？
あと、カリフラワーライスを食べて、「痩せた」とか「置き換えダイエットに最適！」という人もいますね。
カリフラワーライスを定期的に食べ続けることができれば、お米を食べるよりはカロリー制限に繋がり、ダイエットになるのは確かです。
ですが、カリフラワーライスって、先ほども書いたように、あくまでもカリフラワーであり、お米ではありません。
もともと、カリフラワーが大好きな人なら、問題なく続けることも出来るでしょうけど、米がすきな人や、あまり美味しくない、匂いが気になる人は、結構厳しいでしょう。
それに、実際に試してみると分かりますけど、お買い物の回数を減らそうと思ってまとめ買いや買いだめをすると…
冷凍庫がいっぱいになってしまいます。
また、カリフラワーライスの回数を増やすと、食費も上がってしまいます。
もしも、カリフラワーが苦手だとか、まとめ買いしても保管場所がない、いちいち買うのが面倒だ、という場合は、続けることが難しくなります。
で、続けることが出来ないと、思ったように体重が減らない、ということになります。
ダイエットって、継続することで成功するというのは、あなたも知っているでしょう。
ですので、続ける自信がないのであれば、もっと簡単な、例えばサプリメントを飲むだけ、みたいな方法を選ぶのもアリです。
例えば、シボヘールというサプリメントなら、かなり安い価格で注文できますし、超お手軽ですよ。
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